Беседы тренеров школы
с участниками форума.
Часть 3

Темы: Самостоятельное освоение тайцзи.
Рекомендации по растяжке для БИ


Вопрос.Участник Григорий

Добрый день. Хотелось бы мнение тренеров о том,возможно ли освоить тайцзи самостоятельно по книгам и видео. Возможности заниматься где-то у меня нет - потому как негде у нас, есть проблемы со здоровьем, начитался про потрясающий эффект от тренировок тайцзи, купил несколько книжек. А там картинки... Встаньте так, потом вот так.. Как - не понятно на самом деле, постоял, почуствовал себя кривляющейся обезьяной. Нашел в ютюбе как выполняет комплекс Оксана Лукашова и Джамал Ажигиреевич, потом набрел на нескольких китайских мастеров. пробовал повторять за каждым. За Оксаной Лукашовой повторять было проще всего, потому как она мягко и размеренно всё делает, престарелые китайские мастера двигаются как-то иной раз рывками, не улавливаешь. Повторяю за Оксаной 42 формы уже целиком достаточно похоже, занимаюсь так уже 2-ой месяц, но подозреваю, что занимаюсь бесполезными кривляниями опять же. Я же должен что-то чуствовать, движение ци? цркуляцию ци? Я просто двигаюсь и всё, от таких занятий результат будет потом и я его еще почуствую или нет? или я что-то не то и не так делаю? Честно говоря растерян. Очень надеюсь на ответ.

Отвечает Сергей Сорокин, тренер школы

Конечно можно так изучать, но это достаточно долгий и тернистый путь. Методом проб и ошибок вы конечно выучите и рисунок движений, возможно даже сможете понять их внутреннее наполнение, но это очень долго... проще найти подходящую секцию и прогресс будет заметно быстрее.


Вопрос.Участник Захар

Здравствуйте, товарищи тренеры. Меня тоже интересует методика самостоятельного освоения тайчи, поскольку у нас тренера не то что по данному направлению, но даже по обычному ушу днём с огнем не найти. Ездить куда-то на семинары не смогу-на мне дом, дети. От больших физических нагрузок часто болит спина и ноги. Про тайчи в сети много всего выложено, но как бы так учиться, чтоб хуже самому себе не сделать? С чего по вашему мнению лучше начать, с какого комплекса, как часто и как подолгу лучше заниматься, какую лучше книгу-учебник купить, как понять, что делаешь не то?

Отвечает Михаил Родионов

Занимаюсь у Джамала более пяти лет, также давно увлекаюсь и другими боевыми искусствами. Возьму на себя смелость попробовать помочь задающим подобные вопросы.

В некотором смысле это схоже с интернет консультациями докторов: ведь правда же, никто из уважающих себя профессионалов не возьмет на себя смелость поставить диагноз или, более того, выписать рецепт дистанционно. Кстати, Вы-то, надеюсь, не послушаете ведь такого "эксперта"?

Поэтому первое: если Вы хотите заниматься любым боевым стилем самостоятельно, не имея никакого предыдущего опыта общения с хорошим тренером, вероятность успеха, по моему образованному мнению, равна нулю. Говорю об этом, так как тайчи, которое преподаёт Джамал, - это, прежде всего, воинское искусство.

Второе: если стоит задача улучшить здоровье, но при этом нет возможности найти хорошего наставника, возможно, лучше обратиться к простым комплексам, которые, Вы удивитесь, так часто показывали по телевизору в программе "Утренняя гимнастика" в советское время. Я в юношестве смеялся над забавными крепышами в телевизоре, которые исполняли, мягко говоря, незамысловатые движения, но только теперь понял, как эти упражнения реально работали, и как люди, которые не ленились и регулярно занимались, могли серьезно и надолго укрепить свое здоровье. Еще раз подчеркну, - движения были очень простые и сделать что-то неправильно было невозможно для человека без серьёзного нарушения моторики (или зрения). Кроме того, я видел эффект подобных комплексов на людях с проблемами. А казалось бы, ну что может такого показать медицинский специалист по такому скучному виду, как лечебная физкультура?..

Тем более, что Вы говорите, что после нагрузок (опять же, не знаю, каких, может, Вы 10 по 5 подходов к штанге делаете...) болят спина и ноги! Даже если Вы придёте к серьезному тренеру в зал, он должен порекомендовать всё-таки узнать, нет ли проблемы со здоровьем. А то будет как в саркастической поговорке врачей "одно лечим, другое - калечим". Не буду Вас пугать, что Вы можете нанести серьезный вред своему здоровью, если будете выполнять комплекс "неправильно", особенно если будете "прислушиваться" к организму. Но и пользы может не быть. А будет обидно, так как время можно потратить, например, на общение с детьми или ремонт дома:-)И последнее пока. Если Вас действительно очень интересует тайчи, да так, что сами себе не можете объяснить, почему (это действительно бывает), то почему бы Вам не попробовать... "заполучить" кого-то из тренеров, которые Вам нравятся к Вам в город. К сожалению, не понял, где Вы проживаете. Для этого, конечно, лучше найти еще не менее 4-5 единомышленников для организации мероприятия. Это займёт время, но результат превзойдёт все ожидания, уверяю. Можете думать, что мы в Москве избалованы, но мы уже несколько раз приглашали мастера из Китая к себе, так как а) людей такого уровня (среди тренеров китайцев) даже здесь нет и б) далеко не все могут найти время и средства, чтобы уехать на пару недель за границу.

Отвечает Сергей Сорокин, тренер школы

Полностью согласен с Михаилом Родионовым. Все правильно! От себя могу добавить: 1. Я начал заниматься тайцзи уже имея некоторый опыт занятий ушу, но разобраться в тонкостях было очень тяжело. Из этого делаем вывод - 2. Если Вас очень интересует тайцзи, то лучше найти возможность побывать на семинарах - это поможет сократить время в освоении техники и уменьшит вероятность заучивания неправильных движений. Книг много, но без наставника в тонкостях разобраться практически невозможно. Начинать освоение тайцзи можно с 24 форм.


Вопрос.Участник Анатолий

Оксана, а Вы много времени на занятиях разогреву и растяжкам уделяете?

Отвечает Оксана Лукашова, тренер школы

На разминку - 10 мин, растяжка на полу (или у опоры, сейчас деревья помогают)) 20-30 мин, и махи 10-15 мин, так что не менее 40 минут уходит, остальное время тайцзи - дорожки, формы, парная работа. Иногда убираю махи или чуть растяжку сокращаем, чтобы над формами больше поработать.

Перейти к части 1 >>

Перейти к части 2 >>

Рейтинг@Mail.ru