Беседы тренеров школы
с участниками форума.
Часть 1

Темы: Стили тайцзи, взаимосвязь тайцзи, цигун и йоги.
Религиозная, эзотерическая, оздоровительная
и боевая составляющие тайцзи. Выбор школы и тренера.


Вопрос. Участница Виктория

У меня такой вопрос, на сайте одной известной московской школы прочла: "Никакое совершенствование в боевых искусствах без цигун невозможно. Цигун был создан как составная часть боевых искусств, и был с ними неразрывно связан пока кому-то в голову не пришел "гениальный" маркетинговый ход: а давайте продавать цигун отдельно, ведь если торговать боевыми искусствами в розницу можно потратить меньше, а выручить больше, просто бизнес, ничего личного.". Ваша Школа придерживается такого же мнения? Я полтора года прозанималась в группе тайчи и ни разу про цигун никто даже не упомянул. И еще: если заниматься тайчи для оздоровления, нужна ли хорошая растяжка или можно всё-таки обойтись без неё? И последнее, по какому принципу лучше выбирать направление в тайчи, я пыталась разобраться, но быстро запуталась, много направлений, ветвей, семей, разобраться нереально к сожалению.

Отвечает Оксана Лукашова, тренер школы

Добрый день! В нашей Школе цигун непосредственно вплетается в занятия тайцзицюань, как составная и неразрывная его часть и, посему, "цигун" отдельно "не продаем". Хотя оздоровительная роль системы "цигун" доказана и в отдельно взятом виде. Если заметили, не только цигун вычленили из боевых искусств. Есть множество школ которые один небольшой аспект развивают и подают как новую систему. Есть школы-системы по расслаблению, медитации, растяжке, дыханию, балансу, а все это есть в тайцзицюань и гармонично практикуется. В Тайцзицюань есть основные стили (ян, чень, два стиля у, сунь), а в каждом стиле развиваются школы со своими особенностями, зависящими от предпочтений и способностей мастера -основателя школы. Если даже у школы мудреное название- корни ее в одном из этих стилей или на стыке. Но есть слава богу в тайцзицюань общие принципы, они общеизвестны, прописаны в трактатах, проверены на практике, на них и ориентируйтесь - выполняются ли они той или иной школой. А выбор места занятий - это дело интересное, и сугубо личное. Ошиблись ли вы со школой или повезло - узнаете очень быстро, к "настоящему искусству" будете стремиться при любых обстоятельствах.


Вопрос. Участник Тихон Кожемякин

Какая связь между йогой и ушу/тайцзи?

Отвечает Оксана Лукашова, тренер школы

По поводу йоги. Какая связь между йогой и ушу? Как будто нет, если вы не занимались ушу или тайцзи, а если занимаетесь, то понимаете , что хорошая растяжка, например, - это просто важнецкая вещь, а как тяжело дается в зрелом возрасте! Йога дает растяжку и умение расслабляться, баланс, центрированность, владение телом в статике, и внутреннюю дисциплину. Мне кажется, этим мы близки.


Вопрос. Участница Ирина

Какое из направлений тайчи легче, проще и быстрее в освоении? И какое полезней для здоровья?

Отвечает Оксана Лукашова, тренер школы

Ирина, добрый день! Мне представляется, что все стили тайцзицюань полезны для здоровья одинаково, т.к строятся на одних принципах движения и физиологии. Поскольку я изучаю стиль Ян, то , конечно влюблена в него, и он мне кажется очень гармоничным и красивым. Хотя он считается более простым, чем, например, стиль Чень, разобраться в нем по-настоящему стоит немалого труда. Сейчас изучаю форму стиля Чень, тоже очень интересно. Чень более динамичный, исполняется с переменным ритмом, с выбросами, прыжками, низкими стойками, для качественного исполнения нужна не слабая физподготовка. Стиль У такой же спокойный как Ян, но считается более наполненным в боевом применении, хотя адепты ян и чень с этим поспорят. Не забудьте, что именно стиль Ян был использован правительством Китая, чтобы оздоровить нацию и приобщить повсеместно к тайцзи. Но для этого была создана упрощенная форма.

Вопрос. Участница Алеся

У меня вопрос к Оксане Лукашовой. Вы пишите, что преподаете на занятиях тай цзи также цигун. Речь идет об какой-то мягкой оздоровительной его форме или о Жестком цигуне (когда кирпичи об спину разбивают, босыми бегают и т.д.)? Думаю куда ребенка пристроить, но вот прочитала, что у Вас еще и цигун - теперь боюсь, мне экстрима не надо.

Отвечает Оксана Лукашова, тренер школы

Занимаясь тайцзицюань вы одновременно занимаетесь и цигун, если хотите, в мягкой форме. "Жесткий цигун" не практикуем. Выполняя формы тайцзицюань в соответствии с принципами, вы, уверяю вас, занимаетесь цигун (т.е.постигаете искусство управления энергией ци), а иначе это и не тайцзи. Из специальных упражнений цигун делаем дыхательные.


Вопрос. Гостья

Добрый день! Хотелось бы узнать насколько связаны занятия цигун и тайци с философией буддизма. Правда ли, что достичь ощущения потока ци невозможно без постижения шуньяты? Что в случае неправильного выполнения цигун возможно сдвинуть кундалини и тем самым разрушить физическое тело и психику или только психику?

Отвечает Сорокин Сергей, тренер школы

1. Почувствовать ци можно. Увидеть нет, не будет ни какого свечения или файерболов. Внешнее проявление ци - это гармоничное выполнение движений тайцзи, их наполненность. 2. Занятия тайцзи и цигун связаны не только с буддизмом, но и с даосизмом, но не на столько, чтобы становиться буддистом или даосистом. Понять что такое шуньята наверное можно, но на ощущение тока ци это не сильно повлияет. Практика цигун и тайцзи не должны сказаться негативно на Вашей психике. Это уже относится к эзотерике - выходы в астрал и т.п., но это уже не наша область)))


Вопрос. Участник Costa

Не бывает ничего идеального и универсального, у всего есть как плюсы так и минусы, а про эти самые минусы на форуме почти ничего нет. Честно скажу, я ничегошеньки не понимаю во "внутренних стилях". Мало того, я сильно сомневаюсь, что понимаю что это такое вообще "внутрение стили". Тайчи видел только на видео, направление показалось мне очень эффективным в боевом отношении при малых физических затратах, отсюда и мой к нему интерес. Но ведь действительно негоже отправляться в плаванье не зная подводных камней. Может стоит об этом поговорить?

Отвечает Сорокин Сергей, тренер школы

Что касается вреда здоровью, есть книга посвященная тайцзицюань, автор Вон Кью Кит, так вот у него есть целая глава посвященная проблемам возникающим при практике тайцзи с коленными суставами, я долго не мог понять, как так... но потом обратил внимания на иллюстрации в этой книге, там очень хорошо видно, как колено удерживается в неправильном, неестественном для него положении, отсюда и проблемы. Заниматься тайцзи нужно под контролем опытного наставника, хотя и другими видами спорта, ЛФК и т.д. нужно заниматься под руководством специалистов.

Отвечает Великанов Сергей, тренер

Если посмотреть видео Тайцзи в И-нете, можно учень много странного испонения Тацзи насмотреться. И вот если к таким учителям кто-то попадал, то думаю негатив у него останется на всю жизнь к этому искусству. Но это неправильно. Просто не повезло.


Вопрос. Участник Андрей

Тайцзи и цигун это две части одного боевого искусства или это отдельные друг от друга вещи? Насколько они близки? Как обычно занимаются, обоими сразу или поотдельности?

Отвечает Оксана Лукашова, тренер школы

Совершенно верно, это две части одного боевого искусства Тайцзи-цюань. На тренировках Тайцзи вы обязательно будете заниматься Цигун. Как сказать , насколько они близки, если они не разделимы ? Несмотря на то, что Цигун уже давно превратился в самостоятельную оздоровительную и философскую систему, в нем, кроме внутренней статической работы используются простые движения тайцзи, с их помощью нарабатывается искусство управления ци, и этому можно посвятить годы. А Тайцзи-цюань как система, не может существовать без цигун (без внутренней работы по расслаблению, наполнению, управлению дыханием, осознанию своего тела), но включает также сложные по координации движения, которые изучаются годами. А изучаются долго, потому что без внутренней составляющей их правильно никогда не сделаете. Поэтому вариантов несколько.
1.Можно заниматься сначала только цигун, углубиться в него, потом подключить тайцзи-цюань.
2. Можно заниматься сразу тайцзи-цюань и искусство цигун тоже станет вам понятно через какое-то время.
3. Если вам в процессе практики тайцзи будет не понятно, что же такое цигун, можно заниматься им еще дополнительно, и это несомненно поможет вашему тайцзи.


Вопрос. Участница Ирина

Недавно занялась синицюань. Скажите пжл, как правильно сколько раз в неделю следует посещать занятия для получения максимального оздоровительного эффекта при минимальных затратах?

Отвечает Оксана Лукашова, тренер школы

По моему опыту 2-3 раза в неделю заниматься в группе достаточно (для минимизации затрат), но обязательно дома прорабатывать движения (для максимального эффекта). Какие - это зависит от того, что сложнее дается на тренировке. Плохо дается растяжка - порастягивайтесь в самых трудных позициях, но обязательно на выдохе, в сочетании с расслаблением в них же. И обязательно прорабатывайте сложные для вас по координации движения, особенно , если это тайцзи, синьи да и другие БИ. Даже 15-20 минут самостоятельных занятий дадут ощутимый эффект, если вы занимаетесь с интересом и полным погружением. Даже одно- два движения разобрать для себя - это здорово.Вы и на тренировку будете приходить другим человеком, полностью заинтересованным в процессе.


Вопрос. Участник Пилот

Подскажите, какими критериями следует руководствоваться в выборе тренера по тайцзи-цуань? И еще вопрос - имеет ли смысл оплачивать индивидуальные занятия или никакого принципиального отличия от групповых занятий не будет?

Отвечает Галина Казакова, тренер, г.Калуга

Однозначного ответа на Ваш вопрос не даст никто. Должна возникнуть личная симпатия к тренеру,доверие. Одного взгляда не достаточно, можно сходить на групповую тренировку, посмотреть и послушать...и не к одному тренеру, а в несколько школ. Все сравнить и понять, чего Вы сами-то хотите. Тайцзы- это творчество, выбирайте мастера,личность. В группе заниматься будет на начальном этапе сложно,если материальная составляющая не пугает-возьмите несколько индивидуальных занятий,или посетите семинары по Тайцзы.


Вопрос. Участник Дмитрий Владимирович

У меня вопрос к Оксане Лукашовой. Вы, я так понял, тайцзицюань ведёте? Какого возраста Ваши обучающиеся? Какие минимальные требования к здоровью "адептов"? Есть ли группы для новичков?

Отвечает Оксана Лукашова, тренер школы

У нас на тренировках нет разделения на новичков-старичков, тренируемся все вместе. Упражнения для всех одинаковы, вы их просто делаете по возможности.тВозможны, конечно, индивидуальные задания. Возраст не ограничен, лишь бы было желание придти в зал и серьезно заниматься тайцзицюань. У меня сейчас в группе от 30 до 55 лет люди занимаются. Все справляются.

Перейти к части 2 >>

Рейтинг@Mail.ru